Jak na to?

V současnosti se pod vlivem negativních dopadů moderní společnosti na životní prostředí dostává do popředí snaha žít zdravě. 
Vše potřebné pro zdravý životní styl jsme se naučili již v dětství ve své rodině, kde jsme získávali první zkušenosti. Také v mateřské škole jsme si ledacos užitečného osvojili. V čem spočívá základ zdravého životního stylu?

borůvka

1)      Správný výběr potravin
Jídlem je člověk živ, ale již malé dítě si vybírá, co mu vyhovuje a prospívá. Také my dospělí naslouchejme svému tělu a dopřejme mu opravdu kvalitní potraviny v přiměřené míře. Prospěšné jsou takzvané odlehčovací dny s menším množstvím jídla, aby si náš organizmus odpočinul. Vyřaďte ze svého života alkohol a cigarety. Náš organizmus potřebuje také dostatek vitaminů a minerálních látek, aby nebyl náchylný k nemocem.

2)      Dostatečný spánek
Nastavte svůj denní režim tak, abyste mohli chodit včas do postele a spěte ve vyvětrané a nepřetopené místnosti. Potřeba spánku je u každého člověka jiná. Také je dobré jít před spaním se projít nebo si zaběhat. Blahodárný účinek pocítíte téměř okamžitě.

3)      Aktivity ve volném čase
Po příchodu z práce se nevrhejte okamžitě do další práce, nechte si chvíli na odpočinek. Pokud Vás nečeká něco neodbytného, popovídejte si s rodinou a věnujte se běžným rutinním činnostem. Někdo potřebuje vyběhnout ven, jiný po fyzické práci musí obnovit síly posezením a relaxací na pohovce.

4)      Pohyb a sportování
Nemusíte zrovna podávat sportovní výkony, ale dle svých možností cvičte nebo se věnujte přímo určitému sportu. Městští lidé navštěvují fitcentra, na vesnici je více možností k volnému pohybu. Stále oblíbenější se stává jízda na kole. Tělo se protáhne a hlava se zbaví negativních myšlenek. Budete-li naslouchat svému organizmu, sám Vám napoví, co mu dělá dobře. Stačí vytvořit si návyk a najít čas na tuto aktivitu.

cvičení

5)      Společenské zábavy
Nevynechávejte příležitosti k setkávání s přáteli, vrstevníky a dle svých možností navštěvujte kulturní události. Také výlety a poznávání nových krajů Vám pročistí mysl a zapomenete na všední starosti. Psychika Vám poděkuje.

Životní etapy

. Výchova mladé generace
Mladí lidé jsou zčásti formováni působením výchovy v rodině a dále ve školách, v zájmových kroužcích a jiných aktivitách. Je dobré, že jsou vedeni určitým směrem a jsou jim vštěpována pravidla správného chování. My starší, kteří jsme vyrostli ve společnosti, kde jsme si byli všichni víceméně rovni, se až podivujeme, jaké nové problémy se začínají vyskytovat v důsledku vyčleňování sociálních skupin. Záleží na tom, v jaké příjmové skupině se nacházejí jejich rodiče a jak se daří státu eliminovat nepříznivé ekonomické podmínky.

ovocná mísa
 
. Střední věk
Tato skupina se nemůže příliš rozhlížet, protože jede na plný plyn. Její maximální vytížení spočívá v pracovním procesu, ve výchově dětí a v neposlední řadě péče o staré rodiče. Zde je více než nutné dodržovat zdravý životní styl, aby Vám organizmus nevypověděl službu. Myslete na kvalitní a pravidelnou stravu, dostatečný spánek a nezbytný odpočinek. Drobné relaxační činnosti zařaďte do svého denního programu a dopřejte si popovídání s přáteli. Spousta lidí si pořizuje psa, aby se donutili jít ven na procházku.

zelenina
 
. Vyšší věk
Když se konečně dožijeme důchodového věku a myslíme si, jak si uspořádáme život, objeví se nové povinnosti a výzvy. Žasneme, jak ti mladí žijí a snažíme se s nimi držet krok.
 Opět si musíme organizovat denní režim, abychom měli dostatek sil se o sebe postarat, a ještě být užitečný druhým.

děti

Vlastně nás k tomu donutí starost o své zdraví, protože se hlásí nejrůznější choroby a nemoci. Přemýšlíme, jak zůstat fit, protože je nám jasné, že už žádné velké výkony nemůžeme podávat. Tady opět pomáhají drobné odpočinkové záležitosti a setkávání s přáteli a spolužáky. Životní styl se zklidní, co neuděláme dnes, tak na nás počká do zítra a s čistou hlavou vše lépe zvládneme.

Je to Vaše volba

Mnozí z nás touží žít pravým venkovským stylem uprostřed přírody bez rušivých momentů civilizace. Někteří si to dopřejí až při odchodu do důchodu.
 Kdo se narodil na vesnici, zvolil by raději město, kvůli zaměstnání a lepšímu přístupu k nejrůznějším aktivitám. Je příjemné volit ten či onen styl, ale nakonec se musíme rozhodnout a zvážit všechna pro a proti.

lesní panna

Ø  Městský styl a klady a zápory
            snadněji se získává zaměstnání díky širší nabídce
            menší vzdálenost do práce, do školy, na nákup
            společenské vyžití
Zápory jsou jasné, málo přírody a neustálý ruch, projíždějící auta a tím horší vzduch. Také děti mají méně příležitostí si jen tak poběhat bez neustálého dozoru.
 
Ø  Venkovský styl, výhody a nevýhody
            rozvinutější sousedské vztahy
            přírodní prostředí
            klidnější zázemí
Nevýhodou je dojíždění a také méně možností pro společenské vyžití. Ne každý se musí na vesnici narodit, aby zde spokojeně žil, ale určité pracovní návyky jsou potřeba.
 
Ø   Lokalita
Každý máme někde místo, kde jsme vyrůstali a mnohé rodiny žijí na stejném místě po staletí.
 Co však dělat v této době, kdy se vše mění a vyhraňuje, a ne každý chce žít jako jeho rodiče a prarodiče. Zvláště, když jsme byli nabádáni, abychom se dobře učili, potom vzhledem ke svému vzdělání hledáme lepší uplatnění jinde. Slibné možnosti se otevírají v zahraničí a pokud je člověk mladý a přizpůsobivý, je dobré zkusit žít jinde.

ovoce
 
Ø  Společenský status
Nejen bydliště se dědí, ale i povolání přechází z jedné generace na druhou. Tyto mezigenerační a vnitrogenerační vztahy určují volbu zaměstnání, ale i volbu životního partnera.
V dnešní době více než před revolucí se promítá do životní dráhy člověka vazba na původní rodinu. To dříve nebývalo, traktorista si vzal třeba učitelku a vše bylo v pořádku. Nyní dochází vlivem společenského postavení k vytváření určitých společenských vrstev. 

Už jste také propadli instagramové mánii?

Instagram, obrázková a sociální síť, které již propadli miliony lidí po celém světě. Tato síť Vás v první řadě naučí jedno a to fotit, fotit a zase fotit. Je jedno, jestli budete fotky pořizovat pouze Vaším telefonem nebo sáhnete po kvalitní zrcadlovce a fotky budete posléze nahrávat.
společné sociální sítě
Koho na Instagramu vlastně můžete potkat a co tam můžete vidět? Najdete zde mnoho zajímavých a fantastických fotek od profesionálních fotografů, šikovné lidi, které focení jednoduše baví, a v neposlední řadě zde najdete zástupy mladých lidí, kteří dokážou na tuto sociální síť umístit v podstatě cokoliv a Vy se tak můžete dozvědět, jak vypadala jejich ranní snídaně nebo jaké zajímavé místo ten den navštívili.

Je to správná volba i pro Vás?
Pokud ještě stále přemýšlíte, zda si tuto chytrou aplikaci stáhnout do svého mobilního telefonu a poodkrýt tak svůj soukromý život dalším stejně komunikativním lidem na této síti jen směle do toho. Nezapomeňte však, že vaše fotky uvidí lidé po celém světě, pokud to nebudete chtít jinak. Na druhou stranu najdete zde řadu tipů nebo opravdu povedených fotografií, na které je skoro radost pohledět.

Hashtagy, o co se vůbec jedná?
Pokud jste milovníkem sociálních sítí hashtag pro Vás jistě nebude cizí pojem. Pokud Vám ovšem tento pojem nic neříká, pokusíme se Vám ho vysvětlit. Je to vlastně velmi jednoduché, jedná se o jakýsi text, pod kterým se vaše daná fotka bude zobrazovat. Jedná se prakticky o pomůcku, jak vyhledat fotky různých kategorií a žánrů, které Vás zajímají.
světlo z mobilu
Instagram dokáže kromě fotek vkládat nebo sledovat videa. Ve výsledku může tato aplikace nahradit celé rodinné album a videonahrávky dohromady. S jedinou výjimkou, že na tyto fotografie a videa se budou moci podívat i ostatní a nebudou pouze vzpomínkou u Vás v šuplíku.